"יוגה היא השקטת תנודות התודעה."
(פטנג'לי, סוטרה 1.2)
על השיטה – אשטנגה ויניאסה יוגה
אשטנגה ויניאסה יוגה היא שיטה מסורתית ודינמית של תרגול יוגה, המשלבת תנועה ונשימה במבנה מובנה של סדרות תנוחות. התרגול יוצר חיבור עמוק בין גוף, נשימה ותודעה – ומוביל לתהליך של ניקוי, חיזוק וטרנספורמציה פנימית.
השיטה נשענת על דיוק, התמדה, נשימה מודעת (אוג’אי), בנדות (נעילות אנרגטיות) ודרישטי (מוקדי מבט), כדי להניע אנרגיה בגוף, להגביר ריכוז ולייצר תחושת נוכחות ושקט פנימי.
כל סדרה בתרגול בונה את הגוף וההבנה שלב אחר שלב – מהתארגנות פיזית בסיסית, דרך תנועה אנרגטית, ועד לעבודה עדינה על מערכת העצבים והמודעות.
התרגול באשטנגה אינו רק פיזי – הוא גם תרגול אנרגטי ותודעתי שמוביל לשינוי עמוק, שקט מנטלי, ולחיבור אישי מתמשך.
השיעורים
לו"ז שיעורים שבועי
סדרה ראשונה מודרכת – תרגול קבוצתי בהנחיה מלאה, לפי הסדרה הראשונה של אשטנגה.
-
סדרה שנייה מודרכת – שיעור מודרך למתרגלים מנוסים .
-
תרגול מייסור – תרגול עצמאי בליווי אישי. מתאים למתרגלים שמכירים את רצף הסדרה.
קצת על הסטודיו
הסטודיו נוצר מתוך אהבה עמוקה לשיטת האשטנגה ורצון לשמר את הידע כפי שנמסר ממורה לתלמיד לאורך דורות – בדיוק כפי שלימד פטהבי ג'ויס במייסור, הודו.
הסטודיו הוא מרחב אינטימי ונקי, שמאפשר לכל אחד ואחת להתמסר לתרגול, לפתח משמעת פנימית, יציבות נפשית וחיבור עמוק לגוף ולנשימה.
התרגול מתנהל בקצב מדויק, הדרגתי ואישי, מתוך כבוד לגוף, לשיטה ולמתרגל.
הגישה מבוססת על אמונה שתרגול אמיתי נעשה לאט, בעקביות וללא קיצורי דרך.
קהילה תומכת שבה כל מתרגל מוזמן לגדול ולהתפתח בקצב שלו, מתוך הקשבה פנימית ורצון עמוק ללמוד ולהעמיק.
