All Posts

הסדרה הראשונה, הנקראת Yoga Chikitsa  – "תרפיה יוגית", היא בסיס השיטה ומטרתה לאזן, לטהר ולחזק את הגוף והנשימה. היא מתאימה למתרגלים בכל...

הסדרה השנייה, הנקראת Nadi Shodhana  – "טיהור ערוצי האנרגיה" (נאדיס) – נועדה לפתוח, לחזק ולנקות את הגוף והמערכת האנרגטית. התרגול בסדרה זו...

תרגול מייסור הוא שיטת התרגול המסורתית של האשטנגה ויניאסה, שבה כל מתרגל מתרגל את סדרת האשטנגה בקצב האישי שלו, בצורה עצמאית אך בליווי...